การดูแลรักษาร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีความสำคัญมาก ในทุก ๆ วันเราตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่ายสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย แล้วตามด้วยการแปรงฟันดูแลสุขภาพเงือกและฟัน จากนั้นทำกิจวัตรประจำวัน แล้วจึงดื่มน้ำธรรมดาอุณหภูมิห้องหรือบางสถานที่อากาศหนาวเย็น ดื่มเป็นน้ำอุ่นๆก็ยิ่งดีกับร่างกาย
เห็นมั๊ยว่า ในแต่ละวันเราตื่นขึ้นมาก็ต้องขับถ่ายเอาของเสียออกจากร่างกายก่อน แล้วจึงเติมพลังงานโดยการทานอาหาร ดื่ม น้ำเต้าหู้ ขนมปังไข่ดาว โจ๊ก ข้าวต้ม หรือจะเป็นหมูปิ้งข้าวเหนียว โจ๊ก ฯลฯ
เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานในการทำงาน เหมือนรถยนต์ที่ต้องคอยเติมน้ำมัน ถ้าน้ำมันในรถหมดก็จอดเลย ขับต่อไม่ได้แล้ว
การขับถ่ายตามเวลาของนาฬิกาชีวิตเป็นช่วงเวลาตั้งแต่ ตี 5 ถึง ก่อน 7 โมงเช้า เป็นเวลาที่ร่างกายจัดการขับสิ่งสกปรกให้ออกไป สำหรับผู้ที่ไม่สามารถขับถ่ายได้ทุกวันมีอาการท้องผูก อาจมาจากการทานอาหารย่อยยาก ดื่มน้ำน้อย เครียด ขาดการออกกำลังกาย ระบบปลายประสาทไม่ทำงาน ไม่ฝึกการขับถ่ายตอนเช้า ฯลฯ
การขับถ่ายเป็นการล้างพิษที่อยู่ในร่างกาย คนที่ขับถ่ายได้เป็นปกติในทุก ๆ วัน ร่างกายแข็งแรงผิวพรรณผ่องใส ไม่มีอารมณ์หงุดหงิด
การดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1 แก้วหรือจะดื่มให้หายกระหายตามที่รู้สึกสบายในตอนเช้า ตามด้วยการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น
ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงกันทุก ๆ คน
สุขภาพดีด้วยตัวคุณเอง
ชุมแพหมอจับเส้น
โทร/lineid0897458432
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น